Làm thế nào để quan hệ được lâu hơn là một trong những thắc mắc của rất nhiều phái mạnh gặp trục trặc trong chuyện chăn gối. Ở bài viết này, những chuyên khoa nam khoa sẽ đưa ra một số giải pháp, giúp quý ông có thêm “bí quyết” để kéo dài thời gian quan hệ, tăng chất lượng tình dục.

>>>> Xem ngay Nguyên nhân xuất tinh sớm ở đàn ông tại đây

Theo số liệu thống kê, ở Việt Nam có khoảng 30 % nam giới gặp vấn đề về xuất tinh sớm với thời gian quan hệ chỉ từ 1 – 3 phút. Tình trạng này khiến các quý ông nhận thấy mất tự tin, mặc cảm, ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống, công việc.
Để tăng, kéo dài thời gian quan hệ, xuất tinh các anh có thể tham khảo và tiến hành những cách sau:

Giữ tâm lý thoải mái:

Nam giới nên giữ tâm lý thoải mái, thư giãn, tránh mọi căng thẳng trước khi bước vào cuộc yêu. Trong quá trình quan hệ không nên nghĩ đến chuyện cố gắng để lên đỉnh để tránh xuất tinh sớm.

Thay đổi tư thế quan hệ:

Việc thay đổi tư thế quan hệ không chỉ giúp các anh kéo dài thời gian quan hệ mà còn giúp mang đến cảm giác mới lạ, thú vị. Đối với đàn ông mắc chứng xuất tinh sớm nên quan hệ bằng tư thế nhẹ nhàng để tránh thúc đẩy mạnh.


>>> Tham khảo thêm: thuốc chữa xuất tinh sớm

Áp dụng bao cao su:

Bao cao su giúp làm giảm kích thích ở đầu dương vật, từ đó giúp quan hệ được lâu hơn. Có điểu, đây còn là giải pháp tránh thai an toàn cùng với phòng ngừa những bệnh lây nhiễm qua quan hệ tình dục.



Sử dụng thuốc hỗ trợ:

Hiện nay, có không ít những loại thuốc giúp chống xuất tinh sớm, bao gồm thuốc bôi, thuốc uống, thuốc xịt,… được cực nhiều phái mạnh sử dụng. Không chỉ vậy, khi ứng dụng những loại thuốc này, đàn ông cần mua ở tất cả địa chỉ uy tín để tránh mua phải hàng giả, hàng nhái. Cách tốt nhất nên mua thuốc chống xuất tinh sớm tại các địa chỉ đáng tin cậy như: tadalafil.vn, có sự kê đơn cùng với chỉ định của bác sĩ.

Chế độ ăn uống hợp lý:

Các anh có thể cải thiện được tình huống xuất tinh sớm với cách tập thể dục thể thao, bổ dung đầy đủ tất cả chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể, ưu tiên những loại hải sản, ngũ cốc, thịt đỏ, thịt gia cầm,… hơn thế nữa, nam giới cần tránh xa những chất thúc đẩy như rượu, bia, thuốc lá,….