Ngăn ngừa suy dinh dưỡng ở người cao tuổi
Suy dinh dưỡng là khi cơ thể bạn không nhận đủ chất dinh dưỡng từ thực phẩm bạn ăn để hoạt động tốt. Chất dinh dưỡng bao gồm chất béo, carbohydrate, protein, vitamin và khoáng chất. Những chất này cung cấp năng lượng cho cơ thể của bạn. Chúng giúp cơ thể bạn phát triển và sửa chữa các mô. Chúng cũng điều chỉnh các chức năng cơ thể như hơi thở và nhịp đập của trái tim bạn.
  • Khi dân số Hoa Kỳ già đi, suy dinh dưỡng là mối quan tâm ngày càng tăng. Dinh dưỡng tốt là rất quan trọng đối với tất cả người lớn tuổi. Điều đặc biệt quan trọng đối với người lớn tuổi bị bệnh hoặc đã được chẩn đoán mắc bệnh mãn tính hoặc mất trí nhớ.
  • Suy dinh dưỡng ở người lớn tuổi có thể dẫn đến một số vấn đề sức khỏe, bao gồm:
  • Giảm cân không chủ ý.
  • Mệt mỏi và mệt mỏi (cảm thấy hết năng lượng).
  • Yếu cơ hoặc mất sức. Điều này có thể dẫn đến ngã, có thể gây gãy xương hoặc gãy xương.
  • Phiền muộn.
  • Vấn đề với bộ nhớ.
  • Một hệ thống miễn dịch yếu. Điều này làm cho cơ thể bạn khó chống lại nhiễm trùng.
  • Thiếu máu.
  • Vì những vấn đề sức khỏe này, những người trưởng thành bị suy dinh dưỡng có xu hướng đến bác sĩ, bệnh viện và thậm chí cả phòng cấp cứu. Họ không hồi phục sau phẫu thuật hoặc các thủ tục khác nhanh chóng như người lớn được nuôi dưỡng tốt.



Điều gì gây ra suy dinh dưỡng ở người lớn tuổi?

Suy dinh dưỡng xảy ra khi một người không có đủ thực phẩm hoặc không ăn đủ thực phẩm lành mạnh. Một số thứ có thể ảnh hưởng đến số lượng và loại thực phẩm mà người lớn tuổi ăn. Bao gồm các:


Những vấn đề sức khỏe. Người lớn tuổi có thể có vấn đề về sức khỏe gây mất cảm giác ngon miệng hoặc khó ăn. Điều này có thể bao gồm các điều kiện như chứng mất trí và các bệnh mãn tính khác. Họ có thể đang trong chế độ ăn kiêng hạn chế làm cho thực phẩm có vị nhạt nhẽo. Họ cũng có thể có vấn đề về răng khiến khó nhai hoặc nuốt thức ăn.
Thuốc. Một số loại thuốc có thể làm giảm sự thèm ăn hoặc ảnh hưởng đến hương vị và mùi thức ăn.
Thu nhập thấp. Người lớn tuổi có thể có thu nhập cố định. Họ có thể đang trả tiền cho các loại thuốc đắt tiền để giúp quản lý các điều kiện sức khỏe. Họ có thể gặp khó khăn trong việc trả tiền cho cửa hàng tạp hóa, đặc biệt là các loại thực phẩm lành mạnh mà họ cần.
Khuyết tật. Người lớn tuổi bị chứng mất trí hoặc khuyết tật về thể chất có thể không thể mua sắm đồ tạp hóa hoặc tự nấu ăn.
Các vấn đề xã hội. Bữa ăn có thể là những dịp xã hội. Khi chúng ta già đi, chúng ta có thể bắt đầu mất bạn bè và các thành viên gia đình. Người lớn tuổi thường ăn một mình có thể mất hứng thú với việc nấu ăn và ăn uống.
Nghiện rượu có thể làm giảm sự thèm ăn và ảnh hưởng đến cách cơ thể hấp thụ chất dinh dưỡng từ thực phẩm.
Trầm cảm ở người lớn tuổi có thể dẫn đến mất cảm giác ngon miệng.
Có thể khó để biết nếu một người lớn tuổi bị suy dinh dưỡng. Kiểm tra tủ lạnh và phòng đựng thức ăn để tìm hiểu số lượng và loại thực phẩm mà người thân yêu của bạn có trong tay. Hãy chắc chắn ghé thăm trong giờ ăn để bạn có thể quan sát thói quen ăn uống của họ. Theo dõi các dấu hiệu giảm cân, chẳng hạn như quần áo lỏng hơn bình thường. Dễ bị bầm tím và làm lành vết thương chậm cũng là dấu hiệu của suy dinh dưỡng.
Biết những loại thuốc mà người thân của bạn dùng, và hỏi bác sĩ hoặc dược sĩ nếu bất kỳ loại thuốc nào có thể gây mất cảm giác ngon miệng. Nếu người thân của bạn bị trầm cảm hoặc nghiện rượu, hãy giúp anh ấy hoặc cô ấy tìm cách điều trị.
Giữ bác sĩ của họ thông báo về những gì bạn quan sát. Hỏi bác sĩ về nguy cơ của họ về vấn đề dinh dưỡng. Xem ra các dấu hiệu của các vấn đề sức khỏe được liệt kê ở trên. Nếu bạn nghi ngờ rằng người thân của bạn có một tình trạng y tế gây ra suy dinh dưỡng, hãy giúp anh ấy hoặc cô ấy tìm cách điều trị.

Cách cải thiện sức khỏe

Để cải thiện dinh dưỡng cho người thân yêu của bạn, hãy thử một số cách sau:
Khuyến khích lựa chọn thực phẩm lành mạnh. Các loại thực phẩm tốt nhất là những loại có đầy đủ chất dinh dưỡng, chẳng hạn như trái cây, rau, ngũ cốc và thịt nạc. Giúp người thân của bạn hạn chế ăn chất béo rắn, đường, đồ uống có cồn và muối. Đề xuất các cách để thay thế thực phẩm ít lành mạnh hơn với các lựa chọn lành mạnh hơn.



Ngành hàng dinh dưỡng Signutra™ giới thiệu sữa bổ sung canxi cho người già Maxvida™ cung cấp đến 32 dưỡng chất thiết yếu, với hệ dưỡng chất tiên tiến độc quyền Certi-5™. Trong đó, hệ đạm kép chất lượng cao: Bao gồm đạm đậu nành tinh chế và đạm sữa, cung cấp đầy đủ tất cả các acid amin thiết yếu cho cơ thể với khả năng hấp thu vào cơ thể cao nhất (PDCAAS = 1), giúp cải thiện khối cơ, tăng cường sức đề kháng mau hồi phục sức khỏe.
Cùng với đó là hệ xơ đặc biệt, giàu chất xơ hòa tan và chất xơ không hòa tan (tỉ lệ 1:1) có lợi cho hệ tiêu hóa; các dưỡng chất tạo máu (sắt, acid folic, vitamin B6, B12); các dưỡng chất chống oxy hóa (selen, kẽm, vitamin C, vitamin E); các dưỡng chất hỗ trợ xương chắc khỏe (canxi, magie, vitamin K, vitamin D).
Ăn vặt thực phẩm lành mạnh là một cách tốt để có thêm chất dinh dưỡng và calo giữa các bữa ăn. Nó có thể đặc biệt hữu ích cho những người lớn tuổi nhanh chóng có được bữa ăn đầy đủ.
Làm cho thức ăn ngon trở lại. Nếu người thân của bạn đang trong chế độ ăn kiêng hạn chế, các loại thảo mộc và gia vị có thể giúp khôi phục hương vị cho các món ăn nhạt nhẽo. Chỉ cần nhớ để tránh hỗn hợp thảo mộc hoặc gia vị nặng trong muối.
Cân nhắc thêm chất bổ sung vào chế độ ăn uống của người thân yêu của bạn. Anh ấy hoặc cô ấy có thể được hưởng lợi từ một lắc bổ sung hoặc bổ sung dinh dưỡng khác. Nói chuyện với bác sĩ của họ về những lựa chọn này.
Khuyến khích tập thể dục. Ngay cả một chút tập thể dục cũng có thể giúp cải thiện sự thèm ăn của người thân của bạn và giữ cho xương và cơ bắp của người đó khỏe mạnh.
Lập kế hoạch hoạt động xã hội. Làm cho bữa ăn và thực hiện một hoạt động xã hội. Đưa người thân yêu của bạn đi dạo quanh khối. Khuyến khích anh ấy hoặc cô ấy gặp hàng xóm hoặc bạn bè cho bữa trưa. Nhiều nhà hàng cung cấp giảm giá cho người cao niên.
Những điều cần cân nhắc
Quản lý sức khỏe và dinh dưỡng khi bạn già đi có vẻ như là một nhiệm vụ khó khăn. Nếu bạn đang giúp đỡ người thân của bạn, hãy nói chuyện với bác sĩ gia đình của họ và yêu cầu giúp đỡ khi bạn cần. Bác sĩ có thể nói chuyện với bạn về nguy cơ suy dinh dưỡng, tình trạng sức khỏe và thuốc men.
Bạn có thể cần giúp đỡ để đảm bảo người thân của bạn đang ăn đúng cách. Các trợ lý y tế tại nhà có thể giúp mua sắm các cửa hàng tạp hóa và chuẩn bị bữa ăn. Kiểm tra với Hội đồng Lão hóa địa phương của bạn và các nguồn lực cộng đồng và chương trình cộng đồng cao cấp khác, chẳng hạn như Bữa ăn trên Bánh xe. Họ có thể giúp bạn chăm sóc người thân của bạn.