Hiện nay có rất nhiều phương pháp để giảm béo cấp tốc,tromg đó chế độ ăn kiêng Low-Carb được rất nhiều người ưu chuộng sử dụng.Vậy giảm béo với chế độ này có thực sự hiệu quả ? Hãy cùng tìm hiểu thông qua bài viết này nhé.


>>> Bạn có thể tham khảo thêm Dịch vụ điêu khắc giảm béo bụng an toàn hiệu quả tại Sviet Beauty spa uy tín chất lượng, giúp cho mọi người sử dụng dịch vụ giảm béo làm đẹp tốt nhất hiện nay, với một thân hình thon gọn săn chắc, tự tin về bản thân, đặc biệt khi sử dụng dịch vụ tại Sviet Beauty Spa còn nhận được những cam kết tốt nhất, với giá thành vừa với túi tiền mọi người.

Chế độ ăn kiêng Low- Carb là gì ?

Chế độ ăn kiêng Low- Carb dựa trên nguyên lý hạn chế hấp thu Carbohydrate là đường và tinh bột.Đây là chế độ ăn uống khá thoải mái khi không phải ăn uống quá khắt khe mà có thể ăn uống không giới hạn.

Nói một cách cụ thể hơn chế độ ăn kiêng Low-Carb chính là :

• Hạn chế hấp thu các nguồn thực phẩm nhiều đường và tinh bột như ngô,khoai,cơm,bánh kẹo ngọt và các loại hoa quả chứa nhiều đường
• Có thể ăn uống thoải mái các nguồn thực phẩm chứa nhiều Protein và chất béo không no như thịt,cá,trứng,sữa…

Tác dụng của chế độ ăn không chỉ giúp giảm béo cấp tốc mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khoẻ như có thể làm giảm nguy cơ gây bệnh tiểu đường và một số bệnh lý liên quan đến các rối loạn chuyển hoá.

Vì sao nên chọn chế độ ăn kiêng Low-Carb để giảm béo cấp tốc

Chế độ ăn Low-Carb được nhiều người lựa chọn vì chúng mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khoẻ và giảm béo hiệu quả.Ngoài ra cũng bởi một vài lý do như :


>>> Bạn có thể xem thêm phương pháp giảm béo cấp tốc toàn thân an toàn nhanh nhất, giúp mọi người sở hữu thân hình thon gọn, tự tin diện những bộ đồ đẹp nhất trên cơ thể đạt chuẩn của chính mình, bằng phương pháp giảm béo an toàn hiệu quả dễ dàng thực hiện tại nhà, giúp bạn tự tin với vẻ đẹp của bản thân, đảm bảo sức khỏe tốt nhất.

• Muốn áp dụng một chế độ ăn uống cắt giảm tinh bột và đường hấp thu vào cơ thể để có thể giảm béo,có được thân hình thon gọn
• Muốn thay đổi thói quen ăn uống hàng ngày tích cực,lành mạnh hơn
• Muốn thưởng thức nguồn thực phẩm đa dạng trong chế độ ăn Low-Carb

Các loại thực phẩm dùng trong chế độ ăn kiêng Low-Carb

Với nguồn thực phẩm đa dạng khi thực hiện chế độ ăn kiêng giảm béo cấp tốc Low-Carb bạn sẽ cảm thấy khá thoải mái,không quá áp lực.

Tuy nhiên một khi đã áp dụng chế độ ăn kiêng này,bạn phải kiêng tuyệt đối các nguồn thực phẩm sau đây :

• Một số loại thực phẩm chứa nhiều tinh bột như cơm,các loại ngũ cốc,khoai,các loại đậu,bánh mì,hạt điều,mè…
• Các loại đồ ăn,uống chứa nhiều đường như bánh ngọt,kẹo,sữa có đường,nước ngọt…
• Tuyệt đối không ăn các loại thức ăn nhanh,được chế biến sẵn
• Một số loại rau củ quả quá ngọt cũng cần được loại bỏ ít nhất 2 tuần đầu khi thực hiện chế độ này.Sau đó có thể ăn trở lại nhưng phải hạn chế.

Ngoài những thực phẩm cần phải kiêng không ăn kể trên thì bạn có thể ăn uống thoải mái những nguồn thực phẩm sau đây :


• Tất cả các loại thịt bạn đều có thể ăn
• Tất cả các loại trứng
• Bạn có thể ăn dầu thực vật hoặc dầu từ mỡ động vật
• Các loại hải sản
• Quả bơ là loại trái cây nên được bổ xung
• Một số loại rau xanh có chứa nhiều chất xơ như măng,rau muống,bí,su hào…

Những lợi ích của chế độ ăn kiêng giảm béo cấp tốc Low-Carb

Khi thực hiện chế độ ăn giảm béo cấp tốc Low-Carb sẽ mang lại rất nhiều những lợi ích thiết thực cho bạn cả về hiệu quả giảm béo cũng như sức khoẻ cho người sử dụng.

• Lợi ích về giảm béo

Bạn có thể dễ dàng cắt giảm được lượng calo nạp vào cơ thể và tăng mức độ hoạt động thể chất.Có thể giảm khoảng 0,5-0,7 kg sau mỗi tuần thực hiện chế độ ăn giảm béo này

Chế độ ăn giảm cân Low-Carb có thể đạt hiệu quả cao hơn rất nhiều và trong khoảng thời gian ngắn hơn so với những chế độ ăn giảm cân khác.Tuy nhiên,theo các nghiên cứu cho thấy,sau khoảng 12-24 tháng thực hiện thì hiệu quả giảm béo của chế độ ăn Low-Carb là không quá lớn.

• Lợi ích về sức khoẻ


Với chế độ ăn giảm béo cấp tốc Low-Carb có thể giúp bạn phòng tránh được một số các vấn đề về sức khoẻ như các hội chúng chuyển hoá,huyết áp cao,bệnh đái tháo đường,một số bệnh lý về tim mạch và cải thiện cholesterol trong máu.

Chế độ ăn Low-Carb còn giúp làm tăng nồng độ triglyceride và HDL nguyên nhân là do nguồn thực phẩm lành mạnh của chế độ ăn Low-Carb được nạp vào cơ thể như các protein tốt,chất béo có lợi và các loại carb chưa tinh chế.

Mặt hạn chế của chế độ ăn giảm béo cấp tốc Low-Carb

Đối với bất cứ một chế độ ăn giảm cân nào cũng sẽ tiềm ẩn những nguy cơ rủi ro dù nhiều hay ít.Đối với chế độ ăn Low-Carb cũng không phải là ngoại lệ.Sau đây là một vài mặt hạn chế mà chế độh ăn kiêng Low-Carb mà bạn cần được biết :

>>> Theo nguồn: Hướng dẫn giảm béo cấp tốc với chế độ ăn kiêng Low-Carb xem ngay để biết đầy đủ rõ nhất về thông tin bài viết trên, giúp mọi người sở hữu phương pháp giảm béo cấp tốc với chế độ ăn kiêng tốt nhất.