-
05-26-2023, 04:58 PM #1Silver member
- Ngày tham gia
- Feb 2023
- Bài viết
- 205
Chế độ ăn uống giúp bà bầu đỡ ốm nghén
1. căn do gây ốm nghén khi mang thai
dù rằng nguyên do chuẩn xác của chứng ốm nghén khi mang thai vẫn chưa được xác định rõ, nhưng nó có hệ trọng đến sự thay đổi nội tiết tố xảy ra trong thai kỳ.
hầu hết các chứng cớ chỉ ra những đổi thay chóng vánh về chừng độ hormone có thể gây ra những đổi thay trong cơ chế co cơ và thư giãn của bao tử và ruột, do đó dẫn đến buồn nôn và nôn.
Các hormone có can hệ nhiều nhất đến quá trình này bao gồm hormone thai kỳ gonadotropin màng đệm ở người (hCG), estrogen và progesterone. Nồng độ hormone tuyến giáp bất thường cũng được bẩm ở những nữ giới bị nôn nghiêm trọng.
Serotonin là một chất hóa học trong não ảnh hưởng đến cả hệ thống thần kinh trung ương và đường tiêu hóa. Những ảnh hưởng này được cho là gây nôn.
Khi mang thai, đường tiêu hóa có thể hoạt động chậm lại và do đó góp phần làm tăng cảm giác buồn nôn và nôn. Vi khuẩn Helicobacter pylori sống trong đường ruột có thể gây ra sự phát triển bệnh viêm loét bao tử - tá tràng. Những vi khuẩn này được tìm thấy với tỷ lệ cao hơn ở đàn bà mang thai và nhiều hơn ở những nữ giới bị chứng nghén nặng.
Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng, chứng buồn nôn bợt hơn khi lượng đường trong máu thấp. Một số nhà nghiên cứu đã phát hiện ra những nữ giới dễ bị buồn nôn do dùng thuốc tránh thai, chứng đau nửa đầu hoặc say tàu xe có nguy cơ buồn nôn và nôn cao hơn trong thai kỳ.
>>> Xem thêm: https://nucuoikhongrang.com/meo-khu-...ien-khong-dau/
Ốm nghén thường gây buồn nôn và nôn ở đàn bà mang thai.
2. biểu đạt ốm nghén như thế nào?
Đối với hồ hết nữ giới, ốm nghén bắt đầu vào khoảng tuần thứ tư của thai kỳ và hết từ tuần thứ 12 đến tuần thứ 14. Các mô tả ốm nghén bao gồm: buồn nôn và nôn, ăn không ngon, ảnh hưởng tâm lý như trầm cảm và lo âu.
Ốm nghén thường nặng nhất vào đầu ngày, nhưng cũng có thể diễn ra bất kỳ thời điểm nào trong ngày hoặc đêm. Một số bà bầu chỉ buồn nôn và nôn vào buổi sáng nhưng cũng có nhiều người bị buồn nôn liên tiếp cả ngày.
Một số người cũng có thể tăng tiết nước miếng, tăng mẫn cảm với một số mùi và thay đổi mùi vị của một số loại thực phẩm.
3. Mẹo ăn uống giúp bà bầu giảm cơn ốm nghén
Theo BSCKI Trần Thị Hiếu, đảm đương Khoa Dinh dưỡng tiết chế, BVĐK khu vực Thủ Đức, TP. Hồ Chí Minh, trong hồ hết các trường hợp, ốm nghén không gây hại cho bà bầu hoặc thai nhi. Tuy nhiên, ốm nghén có thể ảnh hưởng đến khả năng ăn uống và tiếp thu dinh dưỡng. Trong khi người mẹ cần được trông nom dinh dưỡng tốt để đảm bảo sức khỏe và sự phát triển của em bé.
Sau đây là một số cách ăn uống giúp giảm ốm nghén cho bà bầu:
- Ăn nhiều bữa nhỏ thường xuyên. Nên chia bữa ăn thành 5-6 bữa trong ngày. Mỗi bữa ăn lượng thức ăn ít hơn thông thường.
- Không bỏ bữa, để bụng đói sẽ khiến các triệu chứng nghén trở thành trầm trọng hơn.
- Nên ăn các thực phẩm như: bánh mì, khoai lang, bánh quy… giúp cải thiện buồn nôn hiệu quả.
- Uống đủ nước trong ngày. Nên uống nước ấm, có thể thêm chút gừng và mật ong.
- Tránh ăn thức ăn cay, hoặc nhiều chất béo. Tránh ăn trái cây khi bụng đói.
- Không nên ăn quá khuya, bữa cuối nên ăn trước thời điểm đi ngủ ít nhất 2 giờ.
- Nếu mẫn cảm với mùi thức ăn thì không nên nấu bếp, mở các cửa thông thoáng nhà bếp để tránh ngửi mùi thức ăn. Thức ăn nguội tạo ra ít mùi hơn thức ăn nóng, cho nên bà bầu có thể thấy những món này ngon miệng hơn.
- Không nằm ngay sau khi ăn. Khi nằm có thể kê gối từ nửa vai để tránh hiện tượng trào ngược bao tử - thực quản. thẳng băng đi bộ nhẹ nhàng, hít thở sâu rất tốt.
- Nếu tình trạng ốm nghén nghiêm trọng, mệt mỏi và nôn mửa liên tục khiến bà bầu khó ăn uống hoặc tiếp thụ dinh dưỡng dẫn đến giảm cân và mất nước thì cần đi khám để có biện pháp săn sóc thích hợp.
>>> Xem thêm: https://nucuoikhongrang.com/meo-khu-...ien-khong-dau/Chủ đề cùng chuyên mục:
- Bí quyết cho bạn gái trước khi sử dụng bao cao su nữ
- Danh sách 5 bộ mỹ phẩm HQ dành riêng cho tuổi 40
- Một số loại máy massage phổ biến mà chị em có thể sử dụng tại gia
- Các bước đeo bao cao su cho bạn gái an toàn và hiệu quả nhất
- Ghế massage thông minh Alssca A9, các lưu ý khi sử dụng
- Thiệp 20 Tháng 10: Gửi lời chúc tinh tế và lịch thiệp
- báo giá thi công lắp đặt động cơ điều khiển đóng mở cửa cổng tự động từ xa
- Chinh phục trái tim người bạn thân với những món quà sinh nhật đặc biệt từ MaihaGift
- Dụng cụ massage cực sướng mạnh nhỏ gọn cầm tay cho phái đẹp
- Các loại thuốc xịt lâu ra cho đàn ông giá rẻ hiệu quả
Có thể bạn quan tâm:
-
7 bí quyết giúp ăn uống thả ga ngày Tết mà không tăng cân
Bởi boonguyen trong diễn đàn Thực Phẩm - Dược Phẩm - Y TếTrả lời: 0Bài viết cuối: 03-12-2021, 09:21 PM -
7 bí quyết giúp ăn uống thả ga mà không tăng cân
Bởi boonguyen trong diễn đàn Thực Phẩm - Dược Phẩm - Y TếTrả lời: 0Bài viết cuối: 03-05-2021, 10:00 PM -
6 tuyệt chiêu trong ăn uống giúp đẩy lùi lão hóa
Bởi boonguyen trong diễn đàn Thực Phẩm - Dược Phẩm - Y TếTrả lời: 0Bài viết cuối: 07-29-2020, 02:18 PM -
6 tuyệt chiêu trong ăn uống giúp đẩy lùi lão hóa
Bởi boonguyen trong diễn đàn Thực Phẩm - Dược Phẩm - Y TếTrả lời: 0Bài viết cuối: 07-15-2020, 01:36 PM -
Thiết Kế Đặc Biệt Của Máy Bơm Nước Thải Giup Không Làm Tăt Nghẽn
Bởi SEOthuanhiepthanh2 trong diễn đàn Máy Móc Công NghiệpTrả lời: 0Bài viết cuối: 10-23-2018, 11:02 PM
Điều quan yếu trong quan hệ, nam giới cần cho dương vật đi vào bao cao su nữ. Một vài người nhận thấy cảm giác ở cậu bé có vẻ hoạt động tốt nếu thâm nhập sâu giữa bên ngoài bao cao su và thành âm...
Bí quyết cho bạn gái trước khi sử...